散步可对胃进行有效“按摩”

散步是我国的传统健身方法之一,中国自古就有“饭后百步走,活到九十九”的俗语饭后散步有益健康,首先要归功于其对胃的自然“按摩”,通过这种“按摩”,不仅能帮助食物消化,还能增强胃动力,促进胃健康。具体来说,散步就是指闲散从容地行走。通过闲散和缓地行走,四肢自然而协调的动作,人们全身的关节筋骨便可以得到适度的运动,人们便可以变得经络畅通,气血流畅。此外,散步的姿势也非常重要,正确的散步,应该是抬头挺胸,迈大步,双臂随步行的节奏有力地前后交替摆动。各种年龄阶段的人都可以进行散步运动。对于胃肠疾病患者和年老体弱这些身体条件较差的人来说,散步发挥的作用更大。因为散步时,心肌为了适应运动的需要会加强收缩,血...

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樱樱小禾 2019-12-28 918次浏览