跳跃运动养胃法

跳跃运动是一种很好的健身运动。经常进行跳跃性锻炼可以增进身体健康,增强体质。并且通过跳跃运动可以使胃部消化器官得到保健性震荡,相当于为其做了一次免费按摩。所以经常跳跃也可收到养胃护胃的功效。跳跃运动的方法很简单,反复上下跳动即可,而且不受运动场地和时间的限制。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行。下面,我们介绍3种跳跃运动:1.拍手跳跃运动点体练习方法是半蹲,两腿开立与肩稍宽,两臂屈于胸前,双手握拳。然后,向上跳起两臂转换成侧举。跳至力所能及的最高处时,双臂上举至头上,并击掌一次。最后下落还原至半蹲。2.直腿跳跃运动具体做法是:从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起,下落缓冲还原到深蹲。3.收腹跳跃运动具体做法...

阅读全文>>

樱樱小禾 2019-12-28 1049次浏览